Träning

Alla grupper i Matfors SK är öppna och flexibla och man kan åka i olika grupper under en säsong. Vår tanke är att grupperna ska vara nivåanpassade utifrån barnen och ungdomarnas förutsättningar då vi både tror och upplever att de tycker det är roligast så. Utmaningen ska vara på en nivå som matchar ambition och skidåkning oavsett ålder och kön. 

Se respektive grupps sida för kontaktuppgifter till ledare och tränare. Du hittar dem i menyn ovan.

Lämlarna

Skidskola och skidlek för ovana och nybörjare. Vi tränar på ramla, resa sig, staka, åka uppför och utför. Vår förhoppning är att barnen ska bli bekväma med skidor och tycka det är roligt. Ger en bra grund för fortsatt skidåkning både på längden och utför. 

Vinter Tisdagar kl 18:15 

Hermelinerna

Hermeliner är gruppen efter vår skidskola. Vi leker och har kul på skidorna samtidigt som vi tränar på grundläggande teknik i klassisk skidåkning. Åker dock på lite större äventyr än skidskolan. Lite längre turer, lite brantare både upp och ner. Allt detta görs med största iver och glädje!

VInter och barmark Tisdagar kl 18:15 

Järvarna

Järvarna är gruppen efter hermelinerna. Vi leker och har kul på skidorna samtidigt som vi tränar på grundläggande teknik i både klassiskt och skate.
Åker dock på lite större äventyr än hermelinerna. Lite längre turer, lite brantare både upp och ner. Vi inleder arbetet med "Stjärna på skidor" och har som mål att genomföra det gröna skidmärket.

Barmark Tisdagar och torsdagar kl 18:15 till 19:15

Vinter Klassiskt tisdagar och skate torsdagar kl 18:15 till 19:15

Rävarna

Rävarna är gruppen efter de två skidskolelärande grupperna, de flesta är mellan 8 och 9 år. De kan ha gjort sin första tävling (även om de inte alls är ett måste) och åker obehindrat någon kilometer. 

Det är i de här åldrarna barnen lär sig de viktigaste grunderna i skidteknik. Huvudfokus med träningen är därför att under leksamma former öva både klassiskt, skate och särskilt balansen. Målet är att de ska behärska de flesta växlarna i både klassiskt och skate.

Barmark Tisdagar och torsdagar kl 18:15 till 19:15

Vinter Klassiskt tisdagar och skate torsdagar kl 18:15 till 19:15

Lodjuren

Lodjuren är gruppen för de lite mer erfarna åkarna, de flesta mellan 9 och 10 år. De flesta har åkt några tävlingar även om de inte alls är ett måste. De åker obehindrat ett par kilometer i båda stilarna. 

Det är i de här åldrarna barnen lär sig de viktigaste grunderna i skidteknik så huvudfokus med träningen är därför att under leksamma former öva både klassiskt och skate. Målet är att de ska behärska alla växlarna i både klassiskt och skate skapligt. Vi provar även på intervallträning i olika former för att lära oss begreppet och för att känna hur det känns.

Barmark Tisdagar och torsdagar kl 18:15 till 19:30

Vinter Klassiskt tisdagar och skate torsdagar kl 18:15 till 19:30

Vargarna

Barnen i den här gruppen är vana skidåkare med fokus på att utveckla grundteknik, balans och fart.  Ålder omkring 11–13 år. Tränar utifrån gemensamma uppsatta mål där teori, skate och klassiskt varvas med kondition och styrka.

Barmark tisdagar och torsdagar kl 18:15 till ca 19:45. Skidgångsstavar med på torsdagar.

Skidor Klassiskt tisdagar och skate på torsdagar kl 18:15 till ca 19:45 

Isbjörnarna

Tävlingsinriktad grupp med vana skidåkare både för de som vill tävla och förbereder sig för skidgymnasiet och de som tränar för motion. Tränar utifrån egna uppsatta mål där teori, skate och klassiskt varvas med kondition och styrka. Isbjörnarna jobbar efter att ”vår idrott ska skapa en positiv, glädjefylld miljö så att alla som deltar i våra aktiviteter utvecklas som människor och inom skidåkningen”.

Vår träning utgår från svenska skidförbundets ”Blågula vägen”. Vi jobbar efter att erbjuda 450 träningstimmar vid 16 års ålder. Detta då Skidförbundet har det som krav för att vara förberedd vid starten av skidgymnasiet. Därför har vi i klubben en progression från 300 h vid 13 år till 400h vid 15 år. 

Juniorerna

Flera av våra juniorer går på skidgymnasium och får hjälp med träningen därifrån även om de såklart deltar i klubbläger och aktiviteter utanför terminstid. Vi har dock  även juniorer som tränar på hemmaplan.

Snöleoparderna (Vilande)

En para-grupp för oss med extra rörelseglädje!

Dinosaurierna

Teknikträning  för vuxna.

Myskoxarna

Skidaktivitet för 65+. Vi träffas, rör på oss och fikar tillsammans.